วิธีดูแลผิวหน้าก่อนและหลังการตีกอล์ฟที่สาวๆต้องอ่าน

เลือกอ่านหัวข้อที่สนใจ

1. ข้อควรทำเตรียมผิวก่อนออกรอบกลางแจ้ง

2. Must have items อุปกรณ์ต้องเตรียมก่อนตีกอล์ฟ

3. ดูแลผิวอย่างไรระหว่างออกรอบ

4. การดูแลผิวหลังตีกอล์ฟเสร็จ

คำแนะนำในการดูแลผิวหน้าเมื่อต้องผจญแดด

ปฏิเสธไม่ได้เลย ปัจจุบันสาวๆหันมาสนใจกีฬากลางแจ้งกันมากขึ้น ไม่ว่าจะปั่นจักรยาน วิ่งมาราธอน หรือกีฬาสุดฮิตอย่างการออกรอบตีกอล์ฟที่กำลังเป็นที่ฮิตในหมู่สาวๆหลายคน ไม่ได้เป็นกีฬาที่นิยมเฉพาะหนุ่มๆแบบสมัยก่อน

แต่ปัญหาที่หมอมักพบจากคนไข้ที่ชอบตีกอล์ฟ คือ การที่ต้องมารักษาฟื้นฟูผิวหน้าหลังจากการออกรอบ ทั้งปัญหาผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน เกิดริ้วรอย เป็นฝ้าง่าย วันนี้หมอจึงอยากมาแชร์ไอเดียการดูแลผิวจากกิจกรรมสุดรักเพื่อช่วยลดความรุนแรงของปัญหาว่ามีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ

ควรเตรียมผิวอย่างไรก่อนตีกอล์ฟ 

จริงๆการออกรอบเวลากลางคืนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสาวๆ เพราะการเล่นกอล์ฟโดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนและแดดจัด อาจทำให้ผิวหน้าของเราเสียหายได้ เนื่องจากความชื้นที่มีน้อยในอากาศและการที่ผิวถูกแดดเผา ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนอย่างรวดเร็วส่งผลให้ผิวแห้งคล้ำและเสียหายได้

นอกจากนี้การออกรอบตีกอล์ฟทำให้ผิวสัมผัสการเจือปนของฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกได้ง่าย เมื่อเหงื่อสัมผัสกับสิ่งสกปรกในอากาศจะเพิ่มความเหนียว อุดตันตามรูขุมขน ผิวหายใจได้ไม่ดี ดังนั้นการดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้องจะช่วยลดปัญหาผิวเสียได้ดี

ดังนั้น การเตรียมผิวหน้าก่อนการตีกอล์ฟเป็นสิ่งที่สำคัญ หมอมีคำแนะนำในการเตรียมผิวหน้าดังนี้

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับประเภทผิวและไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งและแสบมากขึ้นเวลาสัมผัสแดด

2. ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของสารช่วยฟื้นฟูผิวหน้า เช่น วิตามินซี และโพรวิตามินบี5 เพื่อช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า

3. แต่งหน้าเบาๆ โดยใช้เมคอัพที่มีส่วนผสมของน้ำมะพร้าวหรือสารอื่นๆที่ช่วยเสริมความชุ่มชื้น ลดการอักเสบและบวมแก่ผิวหน้า

Tips: เทคนิคการเลือกครีมกันแดด click จะทากันแดดทั้งทีต้องให้ได้ผลดีด้วยนะคะ

4. ควรทาครีมกันแดดที่เหมาะสมกับผิวหน้าของคุณ ครีมกันแดดที่มี SPF เหมาะสมเพื่อป้องกันการเผาผิวจากแสงแดด เพื่อลดรังสีไม่ให้สัมผัสผิวหน้าโดยตรง

5. การใช้หน้ากากหรือแผ่นเซรั่มแปะผิวหน้าสามารถช่วยบำรุงผิวหน้าและเพิ่มชุ่มชื่นได้ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบธรรมชาติเหมาะสมกับผิว

6. อย่าลืมหมวก แว่นกันแดด ร่ม หรืออุปกรณ์ที่ช่วยลดการสัมผัสแดด

7. ก่อนออกรอบควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

Must have item อุปกรณ์ที่ต้องใช้ก่อนออกแดด

ข้อควรระวังในการดูแลผิวระหว่างออกรอบ

1. หลีกเลี่ยงแสงแดดตรง พยายามอยู่ในที่ร่มและสวมหมวกกันแดดตลอดเวลา

2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำเพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ ซึ่งอาจจะเป็นผลต่อผิวที่แห้งกร้านและเสียหาย

หลังตีกอล์ฟดูแลผิวอย่างไรดี

1. ควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดและใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผิวหน้า เช่น เหงื่อ ฝุ่น คราบไคล

2. ดื่มน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำมากๆ เป็นวิธีที่ดีในการบำบัดผิวหน้าหลังการเล่นกอล์ฟ เนื่องจากน้ำช่วยเชื่อมโยงระหว่างเซลล์และบำรุงเนื้อเยื่อผิวหน้าได้ดี

3. อาจใช้มาส์กหน้าช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหน้าได้

4. ทาครีมบำรุงผิวหน้าซ้ำ เพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและการเสียหายของผิวหน้า

เป็นไงบ้างค่ะ ไม่ยากจนเกินไปใช่ไหมสำหรับการเตรียมตัวก่อนออกรอบตีกอล์ฟ ที่หมอยกตัวอย่างกอล์ฟเพื่อให้ทุกคนจินตนาการได้ถึงสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวที่เราต้องเอาใบหน้าเราออกไปเจอแค่นั้นเองนะคะ สำหรับกีฬากลางแจ้งประเภทอื่นๆก็สามารถนำวิธีการเตรียมดูแลผิวหน้าแบบนี้ไปประยุกต์ใช้ได้เลยค่ะ

สำหรับใครที่มีปัญหาผิวหน้าเสียหาย จนหมดความมั่นใจไม่กล้าเล่นกีฬาสุดรัก เราก็สามารถฟื้นฟูผิวหน้าแบบ advance ขึ้นมาได้ ทางคลินิกหมอก็มีโปรแกรมดูแลรักษาเพิ่มเติม หากสนใจลองไปศึกษาข้อมูลดูก่อนได้ตามที่ลิงค์นี้นะคะ click

ขอข้อมูลเพิ่มเติมหรือปรึกษาปัญหาผิวหน้าอื่นๆ

ดูบทความเกี่ยวกับการดูแลผิวยอดนิยม

• ปัญหาผิวแต่ละช่วงวัย >> click
• เทคนิคการดูแลไม่ให้ผิวแพ้แมส >> click